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阿拉斯加睡眠教育中心

拉西·米乔(Laci Michaud)

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了解睡眠研究结果个人睡眠研究经验II

张贴者 拉西·米乔(Laci Michaud) 在十二月18,2015 9:58:59上午

 

上周,我讨论了我的个人睡眠学习经历,概述了进行睡眠学习后的期望。 我在学习中讨论了自己的背景,睡眠困难,对睡眠的热爱以及一个使我惊醒的随机梦。 如果您还没有阅读,可以阅读 这里.

睡觉 研究结果已解码

我将使用尽可能少的技术医学术语来讨论和分解我的睡眠研究结果。

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睡眠研究是什么样的?个人睡眠学习经历

张贴者 拉西·米乔(Laci Michaud) 上2015年12月9日4:58:48 PM

我爱睡觉

让我以说我爱睡觉为开头!  Love it. LOVE IT! 我希望每天都能入睡。自初中/高中起,我记得放学后和狗一起在沙发上小睡。 我将从下午3:30左右入睡。直到下午5:00或直到我妈妈回家,让我卸下/装入洗碗机。也许这就是为什么我讨厌洗碗。行动计划> DISHES. 

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主题: 多导睡眠图, 睡眠学习

患有1型糖尿病的睡眠:OSA和其他睡眠问题相关

张贴者 拉西·米乔(Laci Michaud) 上2015年12月4日11:40:14

1型糖尿病和OSA

 

几周前,我们 discussed how 糖/葡萄糖水平会影响您的睡眠 以及它们与睡眠障碍和整体疲倦的关系。睡眠会影响您的血糖水平,血糖控制也会影响您的睡眠。 这是一个恶性循环。

高血糖水平会使您因温暖,烦躁和不安而感到不舒服。 血糖过低会导致中枢神经系统出现各种问题,包括噩梦,精神错乱,梦游和躁动不安。

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你能赶上失眠吗?

张贴者 拉西·米乔(Laci Michaud) 上2015年10月20日上午10:04:10

众所周知,成年人每天需要7-9个小时的睡眠时间。那么,当您没有一天的睡眠配额并经常失去睡眠时会发生什么呢?这些失去的睡眠时间会累积起来,被称为您的 睡眠债务。每当我们晚上睡多了几分钟,这种缺陷就会加剧。

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