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凯文·菲利普斯

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如何为夏时制做准备并避免失去睡眠

张贴者 凯文·菲利普斯 于Mar 3,2020 12:19:12 PM

在这个即将到来的星期日,夏令时(DST)将在凌晨2:00生效,在该时间中,“夏令时”会提前一小时。幸运的是,时间的切换发生在周末,而不是在周三。但是,许多不提前准备的人会出现类似于 时差.

当我们开始适应时间变化时,DST可能会给我们的生活带来一些干扰,但人们面临的最大问题之一(除了重新设置所有时钟外)是第二天的睡眠不足。在这里,我们有一些提示,说明如何避免在更改期间失去睡眠。

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主题: 睡眠小贴士

最大化睡眠环境的9条提示

张贴者 凯文·菲利普斯 于Sep 11,2019 8:12:43上午

由于越来越多的倡导者和有关睡眠医学的大量可用信息,人们越来越意识到每晚获得优质睡眠的重要性。越来越多的人开始意识到练习的好处 睡眠卫生,以及如何对他们的日常生活产生积极影响。

许多人选择将睡眠作为重中之重,并意识到可以通过保持就寝时间,规律地运动,进食来完成睡眠 睡眠友好食品和睡前放松。

但是,睡眠卫生的一个方面仍然需要更多注意。追求更好睡眠的首要条件之一就是睡眠环境。

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主题: 睡眠小贴士

轮班工人的睡眠管理

张贴者 凯文·菲利普斯 上三月30,2019 7:02:00下午

 

我们生活在一个24/7的全球社会中,全世界许多企业,行业和服务都在不停地运转,这对于生产,客户满意度甚至安全都是非常重要的。

我们可以在凌晨1:00乘坐喷气式飞机环游世界,我们可以在凌晨1:30前往医院就流感的严重病例寻求治疗,我们可以在2:下车前往便利的商店凌晨00点拿起一盒纸尿裤,当我们的互联网停止工作时,我们可以在凌晨2:30致电技术支持,我们甚至可以在快餐店打车,在午夜吃宵夜。

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主题: 睡眠障碍, 治疗

如何与伴侣谈论睡眠呼吸暂停的健康风险

张贴者 凯文·菲利普斯 上三月29,2019 12:00:00下午

您的伴侣大声打呼keeping使您彻夜难眠吗?当他们再次开始呼吸时,他们会经常停下来呼吸并喘气吗,使您担心自己的健康?如果是这样,可能是时候与您的卧床伴侣讨论打treatment的治疗方法了。

大约2000万美国成年人患有 睡眠呼吸暂停,因此相信自己所爱的人可能就是其中之一可能并不容易。

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主题: 气道正压通气

什么是多导睡眠图检查?

张贴者 凯文·菲利普斯 上2015年8月13日10:10:00

如果您怀疑自己患有睡眠障碍,并希望对其进行治疗,则可能必须进行多导睡眠图(PSG)测试以正确诊断您的睡眠障碍。

但是,多导睡眠图检查到底是什么?如何进行?它能告诉您有关睡眠方面的问题吗?

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主题: 睡眠学习

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