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阿拉斯加睡眠教育中心

凯拉·勒费弗(Kayla LeFevre)

最近的帖子

新生儿入睡的9种方法

张贴者 凯拉·勒费弗(Kayla LeFevre) 在三月26,2018 8:00:00下午

您如何发现新生儿的父母?容易-只需在他们的眼神下寻找沉重的袋子。口号“像婴儿一样睡觉”显然是由从未真正拥有自己的婴儿的人提出的。

 

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计数模式,而不是绵羊:了解您的Fitbit 睡觉 Tracker

张贴者 凯拉·勒费弗(Kayla LeFevre) 上二月20,2018 8:10:00上午

众所周知,即使是对日常习惯的最小调整也可以带来更好的健康和生活质量,从上楼梯代替乘电梯,在苏打水上摘水,吃整个水果而不是喝果汁等等。如今,活动跟踪器已可为您提供帮助,帮助您进行这些调整。

幸运的是,这些手腕配件中的许多设备不仅跟踪所采取的步骤和燃烧的卡路里,还跟踪睡眠方式。最受欢迎的运动设备Fitbit甚至拥有 与睡眠专家合作 以获得设备可以收集的最准确的数据。为了通过您自己的跟踪器更好地了解您的睡眠行为,以下说明可以为您提供信息,这些信息将帮助您进行必要的更改以提高闭眼质量。

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主题: 行使, 竞技

NFL球员正在认真采取睡眠呼吸暂停

张贴者 凯拉·勒费弗(Kayla LeFevre) 在十一月22,2017 8:14:32下午

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噩梦过后如何安抚孩子

张贴者 凯拉·勒费弗(Kayla LeFevre) 上十月31,2017 7:00:00上午

所有年龄段的孩子都会时不时地受到惊吓。带有恶棍般的恶棍的电影或使你皮肤变幻的故事 爬行会使任何人感到振奋。但是当孩子们的意识状态乞求一个令人毛骨悚然的故事时,他们的 昏迷的头脑中可能充斥着未经处理的图像和恐惧-导致睡前例行恶梦。

虽然不知道孩子开始做梦的年龄,但众所周知,“四到六岁的孩子中有67%…七到九岁的孩子中有96%,十到十二岁的孩子中有76%” [据报道有时或经常有可怕的梦],” PBS 。令父母感到欣慰的是,噩梦的发生和对未知事物的恐惧并不少见。但是,当您的孩子一夜又一夜地被噩梦困扰时,可能无法安慰的是无助。

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您需要BiPAP或CPAP治疗吗?并排审查。

张贴者 凯拉·勒费弗(Kayla LeFevre) 上十月17,2017 4:00:00上午

在治疗睡眠呼吸暂停时,CPAP治疗可能是想到的第一种治疗方法。 BiPAP治疗可能永远不会想到,或者至少最初不会想到。这两种治疗形式的区别不仅仅是名称。

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主题: 气道正压通气 成功, 双点 , 气道正压通气 疗法

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