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阿拉斯加睡眠教育中心

朱莉娅·希金森(Julia Higginson)

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更好的睡眠:保持的决心

张贴者 朱莉娅·希金森(Julia Higginson) 2020年1月1日上午5:00:00

新的一年已经开始,这意味着该抽出您的决议了。列表中是否有任何新的解决方案,或者您做出的解决方案似乎一直失败?

最常见的解决方案是在一年后的健康饮食,多运动和戒烟。一年又一年,大多数人发现他们的解决方案在几周到几个月内就被淘汰了。

您是否曾经想过为什么这么多人无法实现有价值的目标?答案很简单:睡觉。当您的睡眠不足或睡眠不佳时,您会因为疲倦而不太可能实现自己的目标。

今年,不要再制定相同的旧决议,而是尝试制定一个更好的睡眠目标。睡个好觉是制定和保持健康生活方式的决心的基础。

睡眠的重要性:

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主题: 假日, 睡得更好, 新年的决议

不要让CPAP破坏您的旅行计划

张贴者 朱莉娅·希金森(Julia Higginson) 上2019年12月8日1:54:00 PM

旅行可能会诱使您不遵守CPAP疗法。包装和携带设备的压倒性想法会让您想在出门时跳过CPAP。

放弃CPAP治疗可能很危险。无论您是在梦想假期还是在家中,都会出现睡眠呼吸暂停。如果没有CPAP机器,您将面临遭受未经治疗的睡眠呼吸暂停所带来的所有不良后果,甚至是危险后果的风险。

好消息是,您不必带着CPAP机器出行。有多种选择,包括旅行大小的CPAP机器,可以使您旅行更轻松。

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主题: 符合CPAP, 阻塞性睡眠呼吸暂停, 气道正压通气

气道正压通气脏污或破损不健康

张贴者 朱莉娅·希金森(Julia Higginson) 上十二月7,2019 8:44:00上午

 

您每天晚上睡觉时都需要依靠CPAP或BiPAP设备来帮助您更好地呼吸。每次戴口罩时,机器都会为您带来福祉。但是,您是否在花时间保养机器?

妥善保管设备是治疗成功的关键。肮脏或损坏的机器会转化为妥协的治疗方法。这意味着您将无法恢复良好的睡眠,因为设备无法正常工作。 或者您在肮脏甚至发霉的空气中呼吸。

需要定期保养和清洁CPAP和BiPAP设备。在接下来的几周内,请加入我们,讨论设备肮脏或磨损的迹象以及如何保养机器,以使您获得最佳治疗。

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修复和维护您的CPAP

张贴者 朱莉娅·希金森(Julia Higginson) on十二月6,2019 1:38:00下午

您的CPAP和BiPAP机器由无数的零件组成。您需要每个部分都运作良好,以便您获得最佳治疗。

将您的机器想像成汽车。您的汽车需要经常维护,才能正常工作。磨损的零件会使您的汽车行驶效率低下,甚至可能导致汽车抛锚。如果要使汽车运转,必须更换损坏或磨损的零件。

气道正压通气或BiPAP机器也是如此。它的正确维护和更换损坏或磨损的零件的效果最佳。当零件损坏或磨损时,您将能够分辨出机器的工作方式。

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在午夜的阳光下睡觉

张贴者 朱莉娅·希金森(Julia Higginson) 上2019年6月2日4:00:00 PM

睡眠对身心健康的重要性比大多数人意识到的重要。睡眠有助于大脑正常工作。如果大脑工作正常,那么身体也是如此。

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主题: 夏季

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