阿拉斯加睡眠教育中心|乔纳森·沃伦

睡个好觉的最佳方法是什么？我们应该睡多久？最好的准备方法是什么？在如何获得最佳的夜晚休息方面，有太多相互矛盾的信息，技术和建议，通常很难知道该相信什么以及该听从谁的建议。在下面，您会发现有关睡眠被揭穿的一些最常见的成见。