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阿拉斯加睡眠教育中心

阿什莉·利普曼(Ashley Lipman)

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夜间电话使用的6种破坏睡眠的方式

张贴者 阿什莉·利普曼(Ashley Lipman) 2021年1月13日上午2:15:00

在过去的十年中,科学家们一直在努力了解延长筛查时间对我们健康的影响。随着智能手机和平板电脑在现代家庭中的盛行,长期影响尚待确定。

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 蓝光屏, 手机

健康的睡眠习惯和良好的睡眠卫生

张贴者 阿什莉·利普曼(Ashley Lipman) 于2020年12月2日1:02:00 AM

保持良好的睡眠对维持最佳的身心健康至关重要。您白天的行为会对您获得的休息质量产生影响。日常生活,饮食和药物治疗可能意味着四十个眨眼眨眼或一阵不安的夜晚。 

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主题: 睡眠习惯, 睡眠卫生, 手机

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