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阿拉斯加睡眠教育中心

6种促智药可防止白天嗜睡并增强能量

张贴者 乔什·爱泼斯坦 上二月16,2019 11:00:00上午

我们生活在竞争激烈的世界中。自然选择将聪明而有抱负的人与其他人区分开的世界。无论是学生还是九至五的公司,他或她都面临着卓越或平均水平的挑战。

我们通过采用快捷方式来发展。我们开始用火吃更多的肉,以便使我们的大脑变得更大,并通过轮子方便运输。 2011年的电影Limitless引发了促智潮流,即安全使用物质以提高生产力的行为。电影中的“无限丸”具有超强能力,例如能够在一天内学习流利的语言。显然,这样的事情在现实生活中是不可能的。尽管如此,某些物质仍可显着提高认知能力,可以肯定地为用户提供所需的“心理捷径”,以使其更有效地学习或工作。

 

什么是促智药?

促智药罗马尼亚化学家Corneliu E. Giurgea于1972年首次创造了“促智”一词。要使某种物质成为促智药,它必须具有认知增强作用,并且必须安全使用,且几乎没有副作用效果。促智药通常与认知增强剂(如Adderall或Ritalin)混淆。然而,许多认知增强剂还具有令人不愉快的长期和短期副作用以及滥用的可能性。从定义上说,促智药物是改善认知功能(例如记忆力,创造力,精力或动力)的安全选择。

 

睡眠卫生的重要性。

睡个好觉对于一天高效的工作至关重要。在改善睡眠质量时,您应注意可能会改善或降低睡眠质量的习惯。这些习惯被称为“睡眠卫生”,包括充足的睡眠,适当的环境以及知道如何结束一天的习惯。人们白天经常感到疲倦,从而导致久坐和懒惰。矛盾的是,这可能导致夜间入睡困难。某些促智药可有效帮助用户过上更加积极的生活:

 

苯乙酰胺

苯乙酰胺 是一种有效的促智素,属于消旋类。这是吡乙酰胺的合成形式,带有苯环。这使其在结构上与苯丙胺相似,其作用也类似于流行的兴奋剂。苯乙拉西坦会增加多巴胺和去甲肾上腺素以及乙酰胆碱的水平,这是消旋体促智药的典型特征。

用户报告说,苯基吡乙酰胺在效果上与莫达非尼相当,尽管感觉上确实有一些差异。苯乙酰胺除了具有增强精神的功效外,还具有抗焦虑作用,是缓解压力条件下工作的理想之选。俄罗斯宇航员过去常常认为它是在不妨碍认知能力的情况下减轻在太空工作的压力。

 

莫达非尼

如果您不是促智药或智能药物的完整入门者,那么您一定会听说 莫达非尼。在流行文化中,它被认为是“最接近现实的无极限药”。不,它不会给您超能力,也不会在一夜之间将您变成天才,尽管它可以帮助您寻求成为天才的机会。莫达非尼是一种具有唤醒作用的觉醒增强剂,而不像许多人错误地认为的那样具有刺激性。它的主要好处与唤醒,动力和专注有关,尽管能量水平也显着提高。莫达非尼上的刺激是鼓励而不是强迫,并且“欣快的一面”要明显得多。这使得它不太可能被滥用,并且在提高生产率方面更有效。

莫达非尼不仅会像其他刺激物那样只着眼于一种或两种神经递质。作用机理集中在增加几种关键的兴奋性神经递质(去甲肾上腺素,多巴胺,5-羟色胺,食欲素​​,组胺和谷氨酸)和减少主要抑制性神经递质GABA上。

 

Noopept

Noopept 是合成肽,是促智体的racetam类成员。它的效力比吡乙酰胺强数百倍。基本上,您需要一小部分剂量才能感觉到相似的效果。 Noopept主要促进注意力集中,头脑清醒,还可以减轻焦虑症(尤其是社交型)。这可以归因于它促进了语言流利性。此外,Noopept可以增加NGF和BDNF的产生,这两种具有神经保护特性的基本物质。最重要的是,Noopept的刺激性比咖啡因的刺激性小。 Noopept也适合长期和短期记忆。通过允许用户长时间专注并提高整合记忆的能力,它有助于学习能力。尚未完全了解Noopept的行动机制。但是,它确实可以通过增加乙酰胆碱水平来发挥作用,就像其他任何消旋体一样。此外,它有助于消除多余的谷氨酸和钙,并增加大脑中的血流量。

 

红景天

红景天也称为金根或北极根,是一种适应原性草药,在俄罗斯和斯堪的纳维亚半岛已经使用了多个世纪。这种草药在补救疲劳,脑雾以及迟钝和记忆力差方面非常有效。它的适应原特性和刺激作用使其成为在高压力时期的理想学习助手。红景天可提高血清素和去甲肾上腺素的水平,从而改善情绪和使人处于清醒状态。

除了具有滋补和促智作用,红景天还具有惊人的健康益处。自1960年以来,美国植物理事会杂志就该草药进行了不少于180项研究。这些研究表明,该草药可治疗阳imp,感染,不育,流感,结核病和抑郁症。 [R此外,红景天通过激活ATP的合成和再合成来帮助大脑修复和再生神经元。该草药通过其成分之一(红景天苷)提供抗氧化应激的保护作用。

 

奥拉西坦

奥拉西坦 是消旋体类的另一个成员,在刺激苯基吡乙酰胺方面非常接近。它是1970年代开发的,是最安全的促智药物之一。尽管如此,其作用机理仍在研究中。奥拉西坦为患者提供了更高的耐力来执行任务,并为保持长时间的专注提供了召回速度。据信它有可能阻止痴呆引起的脑损伤。奥拉西坦还可以通过增加大脑中的血流量和加速能量代谢而使人感到清醒。奥拉西坦是一种温和的兴奋剂,尽管它主要与精神有关,并且专注于觉醒而不是强迫刺激。

 

磺胺丁胺

磺胺丁胺 是维生素B1(硫胺素)的合成衍生物。它是为那些缺乏硫胺素和疲倦的人设计的。磺胺丁胺为健康人提供促智功效。它在提高机敏性和精力水平以及改善情绪和减轻焦虑方面非常有效。磺胺丁胺可增加谷氨酸和多巴胺的产量,这两种化学物质对幸福感和运动能力起着关键作用。一项研究发现它也可以治疗勃起功能障碍。

 

包起来

日间嗜睡会降低个人的专业或学业成绩。另外,它可能使晚上难以入睡,从而导致恶性循环。促智药可以极大地增加人们的每日能量水平,而不会对健康产生负面影响。堆叠两种或更多种促智药也很普遍,因为有些促智药可能会带来更好的整体体验。而且,堆叠降低了产生耐受性的可能性。

关于认知增强,您可以做出许多选择,一种促智药物或堆栈药物可能比其他药物更有益。脑化学对于每个人都是独特的,期望也相差很大。在医生的监督下进行实验将帮助您测试最适合自己的方法,同时也要保持安全。

阿拉斯加睡眠诊所是阿拉斯加州唯一一家拥有专门从事睡眠的认知行为治疗师安吉·兰达佐(Angie Randazzo)博士的睡眠实验室。

安吉拉·兰达佐

 

 

 

 

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主题: 睡眠卫生

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