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105好&丰富生活的健康习惯:第2部分

张贴者 克里斯·库奇亚拉 上Sep 6,2018 10:34:00 AM

根据 韦伯斯特 习惯定义是:

  • 稳定的趋势或惯常的行为方式,已接近或完全非自愿的获得性行为。

因此,从本质上讲,这是一种趋势或行为,几乎可以在您一生中自动驾驶。好吧,我的朋友们,这是个好消息,因为您现在可以养成良好的生活习惯,用下面的列表代替不良的生活,我在此向您展示333种良好的生活习惯和健康的生活习惯,希望它们会改变您的生活!

请享用!

图片6

  1. 反思你的一天 –您从中学到什么?您如何从方案中学习下次可以做得更好的方案?更好的是,您做了什么,如何做得更好。这将引起更多积极的回应。
  2. 当您在地面上找到硬币对自己说时,您就是金钱磁铁 –这是我从《百万富翁的心灵的秘密》中学到的技巧。这似乎很愚蠢,但是它可以让您将更多的钱投入到生活中,因为您越来越欣赏它。
  3. 每天自发地做某事 –很酷 文章 谈论这一点及其带来的好处,包括;保持头脑敏锐,减轻压力,因为您现在将适应未知,并为您的生活增添变化。为了将更多的自发性融入生活,您应该在成功的一天之后这样做,在做事时要调皮,实际上要安排好它,因为这还不是您日常生活的一部分,并在网上寻找有关如何自发性的想法人们生活得更加自发。
  4. 经常寻求帮助 –没有人可以独自做。即使是“自制”的人也根本不是真正的自制。他们在途中获得了大量帮助。最聪明的人也知道,雇用比他们更聪明的人是成功的最佳和最快方式!
  5. 改变兴奋的神经质 –将“紧张”一词替换为“兴奋”,它可以改变您的整个人生观。
  6. 当您在工作时 –在午餐时间或下班之前,不要与同事交谈。在工作时,进入安全区并完成任务。这样一来,您就不会随身带回家。您将能够将工作生活与家庭生活区分开。幸福和成功的关键。
  7. 学习腹部呼吸 –有无数 腹部呼吸的好处 包括:缓解疼痛,舒展和调理包括骨盆底在内的核心肌肉,改善姿势,帮助我们更好地放松,并创造最佳的呼吸健康水平。
  8. 找一个或多个人生领域的导师 –即使专业人士也有导师。为了达到新的生活水平,您必须与知道如何使自己变得更好的人一起工作。甚至可以是一遍又一遍地阅读同一作者或观看您所在领域的专家播客的形式。
  9. 允许负面情绪存在,而不是抵抗它 –您抵抗的力量仍然存在,因此,如果您试图摆脱负面的感觉或情绪,请停止。通过它的唯一方法是直接通过它。如果您有放任不想要的情绪的麻烦。我写了一篇关于怎么做的文章 这里.
  10. 加入锻炼组 –通常,我们避免独自锻炼,因为我们被吓倒了,或者不想在搞砸时在别人面前显得愚蠢。首先,去体育馆的人是世界上最安全的人,因为他们正在建立更高的自信心,因此,如果您搞砸了,他们将不会判断您。但是,您也可以加入提供小组课程的健身房,在与您处境相同的其他人周围锻炼。它可以让您获得许多不同类型的锻炼和风格,并帮助您独自完成一天的锻炼。
  11. 用小盘子少吃 –有点心理上的窍门,使您的思想认为您正在进食。
  12. 增加饮食种类 –开机。这将使您更健康!加入各种肉类,水果和蔬菜,以获得有益健康的饮食!
  13. 说话前先暂停说话前先停下 这样做有很多好处,包括避免未完成通话时打断与您交谈的人的风险,表明您正在倾听并反思他们所说的话,并且您可以让所说的话沉浸其中以给出更好的响应。
  14. 强烈向新朋友介绍自己 –无论您身在何处,都能给人留下深刻的印象。看着别人,自我介绍,不要等他们开始。
  15. 掌握社交媒体促进&推广您的业务 –根据 网站 全球42%的人口在线,美国84.2%的人口在线。这个数字只会越来越高。为什么不掌握在线营销并发挥作用呢?在您创业的第一天,您还能在哪里打开多达30亿人的大门?
  16. 停止按贪睡按钮 –这会很费力,但是停止按贪睡按钮的最佳方法是让您兴奋不已,以至于您无法下床。通过目标使您产生强烈的目标感,使您对睡眠变得不太重要的地方感到兴奋!
  17. 更好地眼神交流 –我碰到一篇有关 引人注目的重要性 接触,并谈到那些做事的人是如何变得更讨人喜欢和有吸引力,支配和强大,热情和接受,值得信赖和诚实,更自信和情绪稳定的。
  18. 吃洁净的食物 –饮食清洁有很高的纪律性。如果我们掌握饮食和对食物的感觉,我们自然会在生活的其他各个领域受到更多的纪律。
  19. 建立规模模型 –有很多很棒的 好处 建筑模型,包括良好的技能发展,压力释放,艺术创作,完成感以及与亲人一起玩乐的事情。
  20. 更有条理 –这是一篇很棒的文章,介绍如何与 100个秘诀!
  21. 拥抱更多 –据说,当您拥抱人时,迷走神经会受到刺激,释放出健康剂量的催产素,可使身体放松并使您通过释放或去甲肾上腺素而感觉良好。因此,请紧紧拥抱别人,不要只是握手!即使您是应得的并且担心它看起来过于笨拙,也只需给这个帅哥五个兄弟一个拥抱!
  22. 醒来一大杯柠檬水 –空腹喝柠檬水可以为您提供 无数的好处 包含;帮助促进体重减轻,感冒,排毒,帮助消化,降低炎症,减少粉刺并为您提供健康的维生素
  23. 经常回忆起喜欢的回忆 –每当您感到沮丧时,只要想起一个美好的记忆,就可以让您时刻感到沮丧。将您的记忆当作时间机器,度过美好时光!
  24. 教或激励需要它的人 –学生不仅会从中受益,这会让您对自己和自己的贡献感到满意。您还将学习,就像谚语所说:“通过学习,您将教书,通过教您将学。”
  25. 更爱 –只是爱出众的人。这样做是最轻松,最快乐的方式。您还将获得更多的爱,因为您正在付出爱,而您在这个宇宙中所付出的必须回到您的身边。
  26. 举办更多派对 –举行一个不错的烧烤聚会或集体聚会,使人们感到高兴。经过漫长的工作一周后,这可能是一种很好的人际关系网,而且很有趣,并且会散发出一阵气。
  27. 跳过岩石 –这不仅可以使您立马,而且可以带给您竞争优势。与朋友一起做,并在一个好的比赛中赢家购买晚餐!
  28. 捐赠您六个月未使用过的东西或将其出售! –如果您有6个月或更长时间没有使用过某物,则很有可能对您来说不再那么重要了。给自己留恋的时刻后,让自己放手!然后扔那个吸盘或捐赠它!
  29. 至少对一个目标过于乐观 –全力以赴地踢进一球。您对目标越“妄想”,您采取的行动就越多,甚至您对目标及其结果都没有理性。所以伪造它直到您实现目标!
  30. 开始 and Finish Strong –从头到尾一直保持能量。在取得理想的结果之前,请不要松懈。
  31. 打电话给亲戚并告诉他们你的爱人 –叫我们的高级亲戚真是太棒了。通常,这可以使某人一天或一周无聊,使他们摆脱负面情绪!
  32. 仰望星星 –这将使您真正体会生活的艰辛,并使您的问题变得小很多!
  33. 购买望远镜并了解星座 –将它带到另一个层次,花一些时间欣赏这个宇宙,并观察行星和星座。它可以令人放松。
  34. 经常穿红色 –很棒 文章 谈到如何科学地阅读阅读将使您成为这一生中的赢家。那是与力量和力量相关的最接近的颜色。人们不能忽略它。它使您有更高的自尊心。试想一下,老虎伍兹在他参加过的许多最重要的比赛中都身穿红色。
  35. 站在权力姿势 –这更多是临时解决长期权力的方法,但是它可以使您处于一种心理状态,使您能够以更强大的方式采取行动。从长远来看,这将使您更加强大。
  36. 成为一个无私的情人 –您生活中的人们渴望这样做,您可以成为向他们提供这种服务的人。无条件的爱。像母亲一样的爱做新生的孩子。没有别有用心。
  37. 在最远的停车位停车以获取更多的入驻 –这是开始减轻体重的简便方法。另外,它将切换您的例程。
  38. 每天或每周参加您感兴趣的论坛–您可以从成千上万甚至数十万的人那里获得观点
  39. 每天至少吃一份水果 –每天吃一个苹果并不一定会让医生远离您,但是每天至少吃一次水果会增加种类,并为您提供大脑健康和活力所必需的营养。
  40. 避免咖啡中加奶油 – 2汤匙奶油含37卡路里。大多数人在咖啡中放两倍的咖啡。成为坏蛋,喝黑咖啡!您将减轻体重,或能够使用这些卡路里吃更多您喜欢的食物。
  41. 停止吃油炸食品 –油炸食品中使用的油非常便宜,并且可能导致癌症。通过避免油炸食品,您将拥有更好的肝脏健康,更好的能量,更少的脑雾以及获得更多的卡路里,因为您将吃更多卡路里密集的食物。
  42. 排练并为重要时刻做准备 –这会使您在通常会引起焦虑的情况下更加放松。恐惧是未知的。通过在场景中思考或思考事情将如何发展以及我们如何进行积极适应,我们可以更加自然地采取行动,而不必出于恐惧。
  43. 不要让负面定义你 –生活中的经历并没有定义你,只是它。不要让发生在你身上的负面事情让你失望。在每个负面因素中寻找一个积极因素,改变您的一生以及您自己或自己的形象。不要让负面的事情成为你的故事。创建一个正面的故事,谈论您如何克服负面事件并从负面事件中变得更好。
  44. 采纳您将要做什么的心态 –您将通过采用这种思维方式来发展史诗般的适应力。将其全部留在田野上并坚持不懈,直到完成为止。
  45. 耐心一点 –如果您学会了耐心,那么您将排在最后,他们正在寻找快速解决方案。培养长期的心态。媒体在满足我们对简单解决方案的需求。别为之迷。它会带给您动力,度过艰难的时刻。
  46. 使用密码管理器来帮助您记住密码 –我的意思是说减轻压力。不必理会所有密码,只需清理一些大脑空间,然后 最后通行证 为您这样做!
  47. 停止闲聊 –当人们开始胡言乱语时要保持沉默,以至于人们看到自己的行为多么可怕并钦佩您。
  48. 建立退休基金 –通过规划未来来减轻自己的压力,以便在到达那里时做好准备。当您到达那里时不知道原因。
  49. 咀嚼薄荷而不是吸烟 –这可以让您通过其他方式进行口腔固定,而不是徒劳。
  50. 提前5分钟到达各地 –在准时或早试的时候建立声誉。您的声誉就是一切。以将要早起并且不忍受不熟悉的人而闻名。
  51. 接受您无法更改的内容 –接受似乎是消极的,但实际上,它使您可以前进,而不会陷入负面。经常使用这种强大的力量。
  52. 为生活中的所有区域创建电梯间距 –这可以使您脱颖而出,而不会措手不及。
  53. 一整天用手机拍照 –捕捉瞬间,而不仅仅是想记住它们!
  54. 成为完美主义者 好习惯–这是世界上一些最富有和最成功的人之一。

再次感谢Guest 博客ger 克里斯·库奇亚拉。  检查我们的网页: http://personaldevelopfit.com/healthy-habits/?utm_source=hs_email&utm_medium=email&utm_content=51577051

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