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阿拉斯加睡眠教育中心

露营:失眠的自然疗法

张贴者 凯伦·康纳利(Karen Connelly) 2021年1月12日上午2:38:00

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主题: 露营, cpap旅行

如何改变饮食习惯可以改善睡眠习惯

张贴者 刘易斯·罗宾逊 于2021年1月11日5:07:00 AM

良好饮食和定期运动对于保持健康很重要。然而,充足的睡眠可能同样有价值。睡眠不足会增加您患上心血管疾病,糖尿病,高血压和肥胖症的机会。睡眠还可以改善您的免疫系统并促进大脑健康。

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主题: 饮食, 营养, 更好地睡眠

如何停止忧虑和睡得更好

张贴者 莫妮卡·吉布森(Monica Gibson) 2021年1月10日上午3:15:00

从家庭问题,人际关系,工作,学校和房屋账单来看,我们每个人在生活中都需要担心。不幸的是,当我们上床睡觉时,这些担忧往往会轰炸我们大多数人。您可能对此很熟悉;您准备好睡个好觉,当您上床睡觉时,对周围发生的事情的焦虑之情从各个角落袭击您。控制它们变得不可能了,很快您就会无处可寻,躺在床上睡觉。在您不知不觉中,这变成了一个令人烦恼的夜晚,导致睡眠不足和失眠。

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主题: 处理压力, 担心

新年的目标是什么?

张贴者 孙燕姿 2021年1月9日上午1:11:00

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主题: 睡眠小贴士, 新年的决议

改善睡眠习惯的简单方法

张贴者 珍妮弗·海恩斯(Jennifer Hines) 2021年1月8日上午11:05:24

对于大多数人来说,睡个好觉可能是一个遥不可及的梦想。研究表明,大约62%的美国人在一周的某些晚上有睡眠问题。

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主题: 失眠, 睡眠小贴士, 睡眠卫生, 气道正压通气疗法

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