阿拉斯加睡眠教育中心

关系压力如何妨碍你的睡眠质量?

张贴了 简桑伍德 在2021年6月22日2:31:00

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话题: 失眠, 压力, 夫妻

夜间睡得足够睡觉的新秀奖励

张贴了 詹妮弗遗骸 于2021年6月21日12:54:28

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话题: 睡眠卫生, 整体健康

睡眠剥夺是否在公司部门鼓掌?

张贴了 liz thomson. 2021年6月21日5:48:00

根据疾病控制和预防的中心(CDC),之间30%和40%的美国人不会充分睡眠。专家描述充足的睡眠每晚至少七个小时休眠。工作场所焦虑是最常见的失眠原因。失眠也可能是由于工作时间较长的时间。

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话题: 睡觉, 工作, 工作压力

停止爆炸问卷

张贴了 斯蒂维尼莱特尔 2021年6月19日4:57:00

今天,我们会看看如何 STOP-BANG可以帮助识别睡眠呼吸暂停模式和问题。当你的喉咙后部的肌肉放松太多时,它们不允许正常呼吸。肌肉支撑你的嘴屋顶(软腭),悬挂组织从软腭(UVULA),舌头和扁桃体。

当这些肌肉放松时,气道在呼吸时变窄,这降低了血液中的氧气水平,导致二氧化碳的积聚。你的大脑被呼吸的损伤引发,呼吸睡眠。吸食,窒息或喘气正在纠正一些深呼吸的问题。

“这种模式可以每小时重复每小时五到30倍或更多。这些中断损害了你达到所需的睡眠,休眠阶段的能力,你可能会在醒着时刻感到困倦。“

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话题: 睡眠呼吸暂停, 阻塞性睡眠呼吸暂停

睡觉,跋涉到梦想:梦想,记忆和大脑

张贴了 凯文布布尔 在2021年6月1日1:10:00 AM

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