问:需要多少睡眠?

A: 我们每个人每晚需要八个小时的睡眠的古老观念在很大程度上是正确的,并得到研究的常规证实。但是,最重要的是 质量 每天晚上睡个好觉。睡眠旨在让您恢复精力,并在未来的一天“重设”您的身体系统。有些人每天晚上睡眠时间少于八个小时就可以实现这一目标,但比您想象的要少。 大多数人需要七到九个小时的睡眠,而且许多美国人需要比自己允许的更长的睡眠时间。


问:睡眠问题最常见的症状是什么?

A: 睡眠失调的主要症状是 过度嗜睡 白天,注意力不集中,在不适当的时间入睡,难以入睡或保持入睡,过度睡眠和睡眠中的异常行为(例如 抽动腿 )。


问:为什么评估睡眠问题很重要?

A: 如果不加以治疗,睡眠问题会导致严重甚至危及生命的问题,包括高血压,中风,心脏病发作,充血性心力衰竭和心律不齐。 睡眠呼吸暂停 导致肥胖,抑郁,伤害和潜在的致命事故。疾病的类型,症状的严重程度以及其他睡眠障碍或复杂因素的存在都是非常重要的,需要正确识别才能得到适当治疗。一旦确定,可以推荐特定的治疗方案。


问:我怎样才能睡得更好?

A:  许多人可以改善睡眠 “睡眠卫生” 习惯。 建立一致的就寝时间和起床时间,以及将电视和计算机移出卧室都是一个好的开始。 不要在晚上喝含咖啡因的饮料,并且至少在睡前三个小时吃完一天的最后一餐。 当然,这些习惯改变都不能治愈或解决睡眠呼吸暂停,但它们可以帮助治疗许多其他常见的睡眠障碍。 由于涉及到的细微差别,可能需要进行睡眠研究以确定您是否患有睡眠障碍。 更好地开始入睡的最好方法是首先找出为什么睡眠不好! 您可以从睡眠专家那里获得所需的治疗和信息。


问:保险是否涵盖睡眠研究?

A: 虽然这取决于您的保险公司和您的具体计划, 大多数睡眠研究均受保险保障。出于对患者的礼貌和我们全面服务的一部分, 阿拉斯加睡眠诊所 会与您的保险公司联系,以帮助您确定计划的承保范围和服务资格。


阿拉斯加睡眠诊所 我们从不希望医疗保健费用会阻止您寻求所需的诊断和治疗。如果您有财务问题或疑虑,请与我们联系。我们很乐意单独解决您的问题。